Energetyczna jaglanka
2020-09-01 Kategoria: Śniadania
Ocen:   
(3.5)

Energetyczna jaglanka z owocami leśnymi jest to świetna opcja na śniadanie, oraz posiłek który spożywamy przed treningiem, poniważ daje dużo energii i jest bardzo lekko strawna, ponadto dostarczy sytości na kilka godzin. 

Kasza jaglana nie zawiera glutenu, ale zawiera spore ilości lecytyny która poprawia pamięć i koncentrację, dodatkowo działa pozytywnie na skórę, włosy i paznokcie.


Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
Brak!

Makroskładniki:
Białka
38g
Tłuszcze
16g
Węglowodany
75g
Kalorie razem:
570 kcal
Składniki:
  • 70g kaszy jaglanej
  • Porcja izolatu białka serwatki (30g)
  • garść orzechów nerkowca (30g)
  • 1/3 szklanki malin
  • 1/3 szklanki jeżyn 

 

Wykonanie:
  1. Gotujemy kaszę jaglaną przez 10 - 12min
  2. Ugotowaną kaszę jaglana wkłądamy do miseczki wraz z izoaltem białkowym - całość mieszamy 
  3. Na wierzch dodajemy orzechy nerkowca i owoce leśne 

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
Brak!

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

 

dołącz teraz



 
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej Akceptuję