Kurczak w sosie chili-mango
2023-09-15 Kategoria: Dania główne
Przepis na kurczaka w sosie chili-mango
Kurczak w soczystym sosie chili-mango to prawdziwa uczta dla podniebienia. Połączenie ostrego chili ze słodkim mango tworzy niezwykły kontrast smaków, który rozpala zmysły i zachwyca kubki smakowe. Ten przepis to prawdziwa gratka dla miłośników kuchni o orientalnym charakterze. Gotowi na podróż przez smaki Azji?
Składniki na kurczaka w sosie chili-mango
Składniki:
- 1 mango,
- 200 g filetu z piersi kurczaka,
- 50 g ryżu jaśminowego,
- 1/2 limonki,
- 1 papryczka chili,
- 4 łyżeczki octu jabłkowego (12 g),
- 1 łyżka sosu sojowego,
- 4 listki świeżej kolendry,
- 1 łyżka oleju sezamowego,
- 1 ząbek czosnku,
- sól, pieprz.
Przygotowanie kurczaka w sosie chili-mango
Kuczaka w sosie chili-mango przygotujesz w zaledwie 20 minut. Potrzebujesz tylko patelni, ostrego noża i deski do krojenia.
Przygotowanie:
- W kubeczku wymieszaj składniki na marynatę: sos sojowy, olej sezamowy, sok z limonki, sól i pieprz.
- Kurczaka pokrój w paski, obtocz marynatą i odstaw na co najmniej pół godziny.
- Mango obierz, część pokrój w kostkę i odłóż, a resztę zblenduj z octem jabłkowym i czosnkiem.
- Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie.
- Mięso ugrilluj lub upiecz i podawaj z ryżem, sosem oraz pokrojonym mango.
*Komentarze:
2024-03-25 15:33:22 - Janusz:
Wygląda wspaniale! Muszę spróbować to ugotować.
Wygląda wspaniale! Muszę spróbować to ugotować.
Makroskładniki:
Białko
50,6g
Tłuszcz
10,3g
Węglowodany
93,4g
Błonnik pokarmowy
7,3g
Kalorie razem:
666 kcal
Składniki:
- 1 mango
- 200 g filetu z piersi kurczaka
- 50 g ryżu jaśminowego
- 1/2 limonki
- 1 papryczka chili
- 4 łyżeczki octu jabłkowego (12 g)
- 1 łyżka sosu sojowego
- 4 listki świeżej kolendry
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 ząbek czosnku
- sól, pieprz
Wykonanie:
- W kubeczku wymieszaj składniki na marynatę: sos sojowy, olej sezamowy, sok z limonki, sól i pieprz.
- Kurczaka pokrój w paski, obtocz marynatą i odstaw na co najmniej pół godziny.
- Mango obierz, część pokrój w kostkę i odłóż, a resztę zblenduj z octem jabłkowym i czosnkiem.
- Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie.
- Mięso ugrilluj lub upiecz i podawaj z ryżem, sosem oraz pokrojonym mango.
*Komentarze:
2024-03-25 15:33:22 - Janusz:
Wygląda wspaniale! Muszę spróbować to ugotować.
Wygląda wspaniale! Muszę spróbować to ugotować.