Darek, emerytowany żołnierz o silnej determinacji, przeszedł imponującą transformację, zrzucił 4 kg, ale przede wszystkim zbudował znaczącą masę mięśniową. Jego przemiana trwała rok i była pełna wyzwań, które zmieniły nie tylko jego sylwetkę, ale również podejście do życia.
Darek odczuwał dyskomfort po spożyciu tłustych mięs i posiłków, dlatego przeszliśmy na dietę bogatą w białko, dobrej jakości węglowodany oraz lekko strawne kwasy tłuszczowe takie jak oliwa z oliwek, orzechy i awokado. Kluczowe stały się pełnowartościowe śniadania, zwykle lekkie omlety wysokobiałkowe na słodko, które Darek zjadał do godziny po przebudzeniu.
Darek stosował różne suplementy wspierające jego transformację: ZMB GMC na wieczór, 40g odżywki białkowej bezpośrednio po treningu siłowym w połączeniu z węglowodanami i bananem, Omega 3 dwa razy dziennie, Dvitum forte K2, kreatynę CM3 oraz codzienny probiotyk Sanprobi Sport.
Darek trenował pod moim okiem dwa razy w tygodniu, z dodatkowymi sesjami, które samodzielnie realizował w domu, początkowo skupiając się na ćwiczeniach z ciężarem ciała dla korekty postawy. Z czasem wprowadziliśmy więcej ćwiczeń siłowych, zachowując elementy funkcjonalne, które były niezwykle ważne w jego przypadku.
Siłownia stała się dla Darka nie tylko miejscem treningów, ale i nowym kierunkiem rozwoju. Jego silna wola wspierana była przez systematyczne konsultacje i spotkania, które pomagały utrzymać dyscyplinę i motywację. Dodatkowo, wsparcie ze strony żony Kasi, która również przeszła swoją metamorfozę, było nieocenione.
Darek zauważył znaczącą poprawę kondycji, energii oraz samopoczucia. Metamorfoza nadała nowy sens jego czasowi wolnemu, znacząco poprawiając jego psychikę i ogólną jakość życia.
Darek jest zdecydowany kontynuować swoją podróż w kierunku lepszego zdrowia i formy, nadal współpracując ze mną, aby osiągać coraz to nowe cele w swoim życiu.
