W trakcie naszej współpracy Krystian zrzucił 19 kg wagi. Pozbyliśmy się głównie tłuszczu, ale też zbudowaliśmy mięśnie. Spora część osób, które decydują się przejść na diete, wraca z efektem "jo-jo". Z Krystianem współpracujemy 6 miesięcy. Zgłosił się do mnie, ponieważ chciał mieć jeszcze więcej masy mięśniowej. Zaproponowałem Krystianowi inną drogę, a mianowicie: Zamiast budować „masę”, postawiliśmy na rekompozycję składu ciała, ograniczając kalorie tylko o tyle ile było potrzebne. Przez pierwsze kilka tygodni zrezygnowaliśmy z treningów siłowych i skupiliśmy się na poprawie mobilności. Wyczyściliśmy dietę z takich produktów jak nabiał i napoje „0” Z powodu sporej ilości godzin w pracy Krystian ma mało czasu na trening i przygotowywanie sobie pełnowartościowych posiłków. Dlatego Dieta została skomponowana tak, aby jednego dnia można było przygotować posiłki na 2 dni⌚️⌚️. Krystian trzyma się diety naprawdę bardzo mocno, ostatnim razem, gdy zaproponowałem mu, aby najadł się konkretnie przez 2 dni to patrzał na mnie z niedowierzaniem